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9時過ぎから近所の大和川付近を走ってきました。

走り出すと風は冷たく感じ最初は耳が痛かった(**)

じょぐ

徐々に体も温まってきてペースが上がるかと思ったのですが・・・・。

最近頻繁に走っていないから体が重くペースを上げようとするとちょっときつかった~(T T)

右膝の調子もまだ本調子ではないけど走ってて痛みは感じないので大丈夫かな。

じょぐ2

今日は 47分 走りました。

帰ってパソコンで走ったルートを検索すると 約8.3キロ くらいでした。

このペースだと10キロ1時間をなんとか切れる程度のペースなので、2月の大会まで怪我なく焦らず調整していきたいと思います。

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